Приседания со штангой спина клюет

1) Контролированные приседания со штангой. Возьмите ориентировочно 50% вашего максимального веса, так, чтобы вы без усилий могли выполнять повторений за подход. Вес должен ощущаться, но ни в коем случае быть чрезмерным — сейчас речь идет не о тренировке мышц. держите нейтральное положение спины и втяните (напрягите) живот. Поэтому, если вы будете держать правильную осанку при приседаниях, вероятность клевания тазом уменьшиться. Зачастую, при глубоких приседаниях [1], у людей начинает скругляться поясничный отдел, и происходит некий такой наклон таза, который и назвали «клевком».

Приседания со штангой без риска травмы спины Приседания со штангой без риска травмы спины
Приседания со штангой Приседания со штангой
Техника приседаний Техника приседаний